நரை முடி பொதுவாக வயதாவதன் அறிகுறியாக இருந்தாலும், இளம் வயதிலும் தோன்றக்கூடும். பல காரணிகள் இந்த நிகழ்வுக்கு பங்களிக்கின்றன. இவற்றைப் புரிந்துகொள்வது முன்கூட்டிய நரை முடியை இயற்கையாக சரி செய்ய உதவும்.
இளம் வயதில் நரை முடி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
1. மரபியல்
முன்கூட்டிய நரை முடிக்கு மரபியல் மிக முக்கியமான காரணி. உங்கள் பெற்றோர் அல்லது தாத்தா பாட்டிகள் இளம் வயதில் நரை முடி அனுபவித்திருந்தால், நீங்களும் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. இந்தப் பண்புக்கு காரணமான மரபணுக்கள் மெலனின் உற்பத்தியை வழக்கத்தைவிட முன்னதாகவே குறைக்கலாம். மெலனின் என்பது முடிக்கு நிறமளிக்கும் நிறமி ஆகும்.
2. வைட்டமின் குறைபாடுகள்
சில வைட்டமின்களின் குறைபாடு முன்கூட்டிய நரை முடிக்கு வழிவகுக்கலாம். முக்கிய வைட்டமின்கள்:
- வைட்டமின் B12: ஆரோக்கியமான முடி நிறத்தை பராமரிக்க அவசியம். குறைபாடு முடி நிறமிழத்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.
- வைட்டமின் D3: முடி கால்ஸ் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. போதுமான அளவு இல்லாமை முன்கூட்டிய நரைக்கு பங்களிக்கலாம்.
- வைட்டமின் E: ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து முடியைப் பாதுகாக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்.
- பயோடின் (வைட்டமின் B7): முடி ஆரோக்கியம் மற்றும் நிறமேற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
3. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம்
உடலில் இலவச மூலக்கூறுகளுக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடென்டுகளுக்கும் இடையே சமநிலை இல்லாதபோது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இலவச மூலக்கூறுகள் மெலனினை உற்பத்தி செய்யும் செல்களை சேதப்படுத்தி, நரை முடிக்கு வழிவகுக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடென்டுகள் நிறைந்த உணவு இந்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
4. உடல்நலக் குறைபாடுகள்
சில மருத்துவ நிலைமைகள் முன்கூட்டிய நரை முடியை ஏற்படுத்தலாம்:
- வெண்குஷ்டம்: தோல் நிறமிழப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயெதிர்ப்பு நோய், முடி நிறத்தையும் பாதிக்கிறது.
- தைராய்டு கோளாறுகள்: ஹைபர்தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைபோதைராய்டிசம் ஆகிய இரண்டும் முடி நிறமேற்றத்தை பாதிக்கலாம்.
- நோயெதிர்ப்பு நோய்கள்: அலோபீசியா அரியேட்டா போன்ற நிலைமைகள் முடி கால்ஸ்களில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தாக்குதல்களால் முன்கூட்டிய நரை முடியை ஏற்படுத்தலாம்.
5. வாழ்க்கைமுறை காரணிகள்
ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கைமுறை தேர்வுகள் நரைத்தல் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம்:
- மன அழுத்தம்: நாள்பட்ட மன அழுத்தம் முடி ஆரோக்கியம் மற்றும் நிறத்தை பாதிக்கலாம்.
- புகைபிடித்தல்: சிகரெட்டுகளில் உள்ள நச்சுக்கள் முடி கால்ஸ்களை சேதப்படுத்தி மெலனினை குறைக்கலாம்.
- சரியற்ற உணவு: முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாத உணவு முடி நிறமேற்றத்தை பாதிக்கலாம்.
- போதுமான தூக்கமின்மை: போதுமான தூக்கமின்மை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, இதில் முடி ஆரோக்கியமும் அடங்கும்.
6. இரசாயன வெளிப்பாடு
இரசாயன முடி சாயங்கள், ஷாம்பூக்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது முடி கால்ஸ்களை சேதப்படுத்தி, முன்கூட்டிய நரை முடிக்கு வழிவகுக்கலாம். இயற்கை முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுக்கு மாறுவது உங்கள் முடியைப் பாதுகாக்க உதவும்.
நரை முடியை கருப்பு நிறமாக மாற்றுவதற்கான இயற்கை வழிகள்
நரை முடியை முழுமையாக மாற்றுவது சவாலானதாக இருந்தாலும், சில இயற்கை வழிமுறைகள் முடி நிறமேற்றத்தை மீட்டெடுக்கவும், நரைத்தல் செயல்முறையை மெதுவாக்கவும் உதவக்கூடும்.
1. சமச்சீர் உணவு
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது முடி நிறத்தைப் பராமரிக்க முக்கியமானது.
- B12 ஆதாரங்கள்: மீன், முட்டை, பால் பொருட்கள், வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள்.
- இரும்பு ஆதாரங்கள்: கீரை, பருப்பு வகைகள், சிவப்பு இறைச்சி, பூசணி விதைகள்.
- செம்பு ஆதாரங்கள்: கொட்டைகள், விதைகள், ஓடுடைய கடல் உணவுகள், முழு தானியங்கள்.
2. நெல்லிக்காய்
நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடென்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இவை முடி நிறமேற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
- பயன்பாடு: நெல்லிக்காய் சாறு அல்லது பொடியை உட்கொள்ளவும். நெல்லிக்காய் எண்ணெய் அல்லது பேஸ்ட்டை தலையில் தேய்க்கவும்.
3. தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் கறிவேப்பிலை
கறிவேப்பிலையில் ஆன்டிஆக்ஸிடென்டுகள் மற்றும் இரும்பு நிறைந்துள்ளது, இவை முடியில் மெலனினை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன.
- பயன்பாடு: கறிவேப்பிலையை தேங்காய் எண்ணெயில் கருப்பாகும் வரை கொதிக்க விடவும். வடிகட்டி எண்ணெயை தலையில் தேய்க்கவும்.
4. மருதாணி
மருதாணி ஒரு இயற்கை முடி சாயம் ஆகும், இது நரை முடியை மறைத்து அதற்கு ஊட்டமளிக்கும்.
- பயன்பாடு: மருதாணி பொடியை காபி அல்லது பீட்ரூட் சாறுடன் கலக்கவும். முடியில் தடவி சில மணிநேரம் விட்டு பின் கழுவவும்.
5. கருப்பு எள்
கருப்பு எள் முடியை கருமையாக்கவும் ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் அறியப்பட்டுள்ளது.
- பயன்பாடு: தினமும் ஒரு பிடி கருப்பு எள்ளை உட்கொள்ளவும்.
6. பிரிங்கராஜ் (பொய் டெய்சி)
பிரிங்கராஜ் முடியை கருமையாக்கும் பண்புகளுக்காக அறியப்பட்ட ஒரு ஆயுர்வேத மூலிகை ஆகும்.
- பயன்பாடு: பிரிங்கராஜ் எண்ணெய் அல்லது பொடியை தலையில் தொடர்ந்து தடவவும்.
7. ரோஸ்மெரி மற்றும் சேஜ்
இந்த மூலிகைகள் காலப்போக்கில் முடியை மெதுவாக கருமையாக்கும் என நம்பப்படுகிறது.
- பயன்பாடு: ரோஸ்மெரி மற்றும் சேஜ் இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க விடவும், குளிர விட்டு ஷாம்பூ செய்த பிறகு கொப்பளிக்கவும்.
8. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது உங்கள் முடியில் மன அழுத்தத்தின் தாக்கத்தைக் குறைக்கலாம்.
நுட்பங்கள்: தியானம், யோகா, ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள்.
9. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி கால்ஸ்களை பராமரிக்க உதவுகிறது.
முடிவுரை
முன்கூட்டிய நரை முடி மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அதன் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதும், இயற்கை சிகிச்சை முறைகளை கடைபிடிப்பதும் இந்த செயல்முறையை நிர்வகிக்கவும், சாத்தியமான அளவில் மாற்றவும் உதவும். இயற்கை முறைகளைப் பயன்படுத்தும்போது தொடர்ச்சியும் பொறுமையும் முக்கியம். சமச்சீரான உணவு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறை மற்றும் இயற்கை சிகிச்சைகள் உட்பட முடி பராமரிப்புக்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையை கடைபிடியுங்கள், இது உங்கள் முடியின் இயற்கையான நிறத்தை பராமரிக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.
